6 Manfaat Buah Namnam yang Kini Langka

bibitunggul.co.id – Buah namnam termasuk buah langka yang sulit ditemukan. Buah ini langka yang biasanya ditemukan di daerah Asia Tenggara dan Asia Selatan. Selain di Indonesia, buah ini juga ada di negara India, Sri Lanka, serta Malaysia.

Buah apel hingga nanas mungkin sudah biasa kamu dengar, bagaimana dengan namnam? pernahkah mendengar atau memakannya?

Sementara di daerah Manado buah namnam bernama namu-namu, di Ternate bernama namo-namo, hingga di Halmahera bernama namet. Nah, sebutan namnam sendiri biasanya dipakai di daerah Jawa. Buah namnam termasuk ke dalam famili polong-polongan (Leguminoceae/Fabaceae).

Hanya saja, di Indonesia sendiri, buah namnam memiliki sebutan yang berbeda-beda di setiap daerah. Contohnya saja di daerah Bima buah namnam dikenal dengan nama puci anggi, sedangkan di Sunda disebut pukih.

Tanaman namnam biasanya dipakai sebagai penghias taman karena daunnya rimbun dengan bunga yang berwarna merah muda cantik. Buah namnam punya bentuk setengah lingkaran dan lonjong menyerupai ginjal. Permukaan buah ini juga tidak rata alias bergelombang dengan warna kuning kecokelatan saat sudah matang, tetapi ketika belum matang warnanya kehijauan.

Nama ilmiah buah namnam adalah Cynometra cauliflora L. Ini karena buah dan bunganya tampak tumbuh di bagian batang (cauliflory).

Daging buah di dalamnya punya warna putih dan umumnya butuh waktu sekitar 6 bulan sampai buah namnam matang.

Berikut 6 manfaat buah namnam untuk kesehatan tubuh yang semakin langka:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Manfaat asam fenolik, termasuk yang ada di dalam buah namnam, bertugas sebagai antioksidan sehingga mencegah kerusakan sel karena serangan radikal bebas.

Ketika dibelah, bagian daging yang berwarna putih bisa berubah menjadi cokelat. Ini karena di dalam buah namnam ada kandungan asam fenolik.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat antioksidan adalah melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan memiliki sel-sel tubuh yang sehat, Anda akan terhindar dari risiko berbagai penyakit.

Ditambah lagi, sebuah studi dari Indian Journal of Public Health Research and Development menyatakan bahwa buah namnam memiliki potensi antibakteri. Artinya, buah ini bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri.

Buah namnam memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi. Beberapa jenis antioksidan yang bisa Anda temukan di dalam buah ini adalah flavonoid, tannin, saponin, serta fenolik.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Namun selain itu, vitamin A termasuk yang ada di dalam buah namnam, juga baik untuk mengoptimalkan pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Ini karena vitamin A turut andil dalam produksi sebum, yakni minyak yang membantu menjaga tingkat kelembapan di kulit dan rambut. Jika produksi sebum terjaga, minyak yang ada di kulit dan rambut jadi tidak berlebih. 

Buah namnam kaya kandungan vitamin A. Vitamin A terkenal dengan fungsinya untuk menjaga kesehatan mata.

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Dengan kata lain, asupan antioksidan dari buah namnam juga membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari risiko kanker.

Antioksidan mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas. Nah, kerusakan sel akibat radikal bebas sudah sering kali dikaitkan dengan penyebab kanker.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

Ini berkat kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah namnam. Menurut Cleveland Clinic, menyantap menu makanan yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi risiko Anda untuk mengidap penyakit jantung.

Tak hanya itu saja, asupan antioksidan juga membantu mencegah terjadinya aterosklerosis atau pengerasan pembuluh arteri. Aterosklerosis sering kali berkaitan dengan masalah pada jantung.

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari buah namnam adalah kesehatan jantung yang terjaga.