Beberapa Kandungan dan Manfaat Ikan Betok untuk Kesehatan

bibitunggul.co.id –  Selain rasanya yang nikmat dan gurih, ikan ini juga mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Diketahui ikan betok mengandung fosfor, omega 3, zat besi dan protein.

Nama ikan betok di tanah air, semakin populer. Ikan ini merupakan salah satu bahan pangan atau lauk pauk yang umum dikomsumsi masyarakat Indonesia.

Kira-kira apa saja kandungan dan manfaat yang dimiliki ikan ini, berikut penjelasannya.

Kandungan dan manfaat ikan betok

1. Menambah Nafsu Makan

Persoalan susah makan atau tidak nafsu makan, tidak hanya dialami anak kecil saja. Orang dewasa juga bisa mengalaminya. Banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi ikan betok sebagai cara untuk meningkatkan nafsu makan. Dengan mengonsumsi ikan betok

2. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Sama seperti ikan lain pada umumnya, ikan betok kaya akan kandungan omega 3 yang berperan penting dalam perkembangan otak. Tak heran mengapa ikan ini banyak disarankan untuk dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhannya.

Namun tidak berarti orang dewasa tidak boleh mengonsumsinya. Bahkan bagi para lansia sangat disarankan mengonsumsi ikan ini karena dapat mencegah penurunan daya ingat.

3. Membantu Pembentukan Otot

Bagi kamu yang sedang atau ingin melakukan pembentukan otot, ada baiknya kamu mengonsumsi ikan betok dalam menu harianmu. Pasalnya ikan ini dapat membantu pembentukan otot dalam tubuh. Namun pastikan kamu mengonsumsi ikan betok secara teratur dengan takaran yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi tubuh.

4. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Sama seperti ikan lain pada umumnya, ikan betok kaya akan kandungan omega 3 yang berperan penting dalam perkembangan otak. Tak heran mengapa ikan ini banyak disarankan untuk dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhannya.

Namun tidak berarti orang dewasa tidak boleh mengonsumsinya. Bahkan bagi para lansia sangat disarankan mengonsumsi ikan ini karena dapat mencegah penurunan daya ingat.