Sayuran Yang Baik untuk Mempertajam Indera Pencium

bibitunggul.co.id – sangat penting untuk kita menjaga kesehatan hidung. Seperti contoh, kemampuan indera penciuman terkadang bisa menurun malah bahkan hilang atau yang disebut anosmia.

Hidung menjadi alat indra penciuman yang sangat berperan penting dalam kehidupan. Tanpa adanya hidung di dalam kehidupan, kita tidak dapat mendeteksi bau atau aroma yang ada disekitar kita.

Anosmia bisa disebabkan oleh beberapa faktor misalnya penuaan, cedera, maupun efek samping obat-obatan. Akan tetapi, ada sejumlah sayuran yang mengandung zat besi bisa membantu mempertajam indera penciuman.

Berikut dirangkum dari healthline, beberapa sayuran yang ampuh mempertajam indra penciuman.

Jamur

Beberapa jenis jamur ternyata mengandung zat besi yang cukup tinggi. Dalam setiap 100 gram jamur, sudah dapat memenuhi kebutuhan zat besi harian sebanyak 15%. Kamu bisa mengolah jamur dengan cara direbus, digoreng, maupun dicampur dengan bahan makanan lainnya.

Wortel

Sayuran berwarna orange ini tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga baik untuk indra penciuman. Hal ini karena kandungan zat besi tinggi yang dapat melindungi kesehatan indera penciuman.

Brokoli

Tak cuma untuk mencegah anemia, zat besi pada brokoli juga dapat mempertajam indra penciuman. Oleh sebab itu kamu bisa rutin mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Salah satu alternatifnya yaitu brokoli.

Kale

Sayuran hijau satu ini juga merupakan sumber zat besi yang baik. Dalam setiap 100 gram kale terdapat 5-6 miligram zat besi. Oleh karenanya kale bisa jadi alternatif pilihan untuk menjaga kesehatan indera penciuman.